Genau Das, Was Sie Sollte Verstehen Sehr Gutes Ernährung

Großartig Ernährung ist der trick zu gut mental und körperlich Gesundheit. Essen eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Teil Gesundheit für jeder. Die Art und Menge der Nahrung Sie Essen beeinflusst wie Sie fühlen und wie der Körper arbeitet. Das Hollywood Formel sind gemacht von helfen zu zu finden Gesundheit Gewinn.

Was sind Nährstoffe?

Nährstoffe sind Zutaten in Essen die assist Sie

Wachsen

Reparatur Körper Gewebe

Build neues Muskelgewebe.

Kein einzelnes Essen wird Ihnen die ideale Menge von Nahrung. Durch mischen Lebensmittel aus alle die verschiedene Lebensmittelgruppen, Sie können meet die eigenen Körper täglich Bedürfnisse.

Wie kann ich eine nahrhafte Diät Essen?

Liefert eine Anleitung, um gesund food Optionen zum Menschen Alter von zwei und bis

Hilft Ihnen Decide on eine healthy Diät maintain oder enhance Ihr Gewicht

Enthält fünf Lebensmittelgruppen mit vielen Arten von Lebensmitteln die fördern gute Gesundheit

Enthält die empfohlene Bereich Portionen und Portionsgröße jedes Lebensmittels Gruppe. Sie kann leicht erhalten Hollywood Formel erfahrungen durch sehen unsere website.

Wie kann ich eine nahrhafte Diät Essen?

Essen eine Vielzahl von Lebensmittel, die aus jedem Gruppe und Aufenthalt innerhalb der empfohlenen Portionen aufgelistet.

Wählen Sie Lebensmittel, die low in Zucker und Fett Sicherheitsstufen.

Wählen und bereiten Mahlzeiten das sind lower in Salz.

Lerne how to Lesen und verstehe Lebensmitteletiketten.

Wie kann ich gesund Entscheidungen während suchen für Essen?

Lesen die Nutrition Facts Lebensmittel-Label, das wird gefunden auf Konserven, gefroren und verpackt Lebensmittel. Dieses label:

Listen die Artikel dass bylaw müssen, um zu sein aufgeführt an Nahrung Lösungen.

Zeigt what eine Portionsgröße von a Essen wäre und wie viele Kalorien und Fett Gramm in einer portion sind, sowie die Anzahl von Kalorien von die Essen kommen aus Fett.

Tells einige vital Vitamine und Mineralien, die das Essen bietet.

Tun ich brauchen eine vitamin-und mineral ergänzen?

Vitamine sind vorhanden in different Mengen in various Lebensmitteln.

Mineralien helfen your own body take bestimmte activities und therefore are in many Lebensmitteln.

In der Regel alle die Vitamine und Mineralien Sie need wurden innerhalb einer ausgewogene Diät.

Vitamin-oder Mineralstoffpräparate könnte benötigt wenn Ihrer - Diät nicht nicht haben verschiedene von Lebensmitteln aus jeder Gruppe.

Sind pflanzliche Medikamente sicher?

Vielleicht nicht konsequent. Kräuter Nahrungsergänzungsmittel:

Come aus natürlichen Quellen such as Pflanzenblätter, Samen, Wurzeln, Blüten oder Früchte.

nicht reguliert, so es nicht Garantie Sie feature was das Paket sagt.

Könnte ohne Rezept gekauftwerden.

May verursachen allergische Reaktionen, can create die Medikamente Sie wählen weniger wirksam oder may Ursache andere schädliche Folgen.

Nicht immer getestet, daher es ist keine Garantie Sie kann do was ist beworben.

eine Beratung durch Ihre Arzt oder Ernährungsberater vor der Einnahme von pflanzlichen ergänzen zu sein sicher es ist sicher. Sie müssen follow ernährungsprogramm.

Warum ist übung wichtig?

Zusammen mit a gesund nahrung, regelmäßige körperliche Aktivität verbessern können, Ihre Allgemeine Gesundheit von Ihnen zu helfen,:

Pflegen Sie ein gesund Gewicht

Es ist ratsam, dass Sie ausführen 150 bis 300 Momente Bewegung Woche, aber Sie können Pause up, dass in 10-Minuten-Sitzungen in einen Zeit.

Übung ist Spaß machen! Übung passiert wenn Sie planen es in Ihre everyday routine.

Lose übergewicht Gewicht und halten Sie es aus

Verhindern Sie Krankheiten wie Diabetes, Krebs, Herzkrankheit, hoch Blutdruck und chronische Niere Krankheit

Verhindern Sie Cholesterin.

Build Ausdauer und Stärke.

Cope mit stress und stress.

Vorstellen sollte ich weitere Fragen habe?

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Diätassistent.